这几天杭州的气温都是不断上升，长袖早就离我们远去了。尊龙凯时app-尊龙人生就要博旧版小编发现不少怕热的同事来到公司都是大汗淋漓。杭城虽然说不上非常热，但每天阳光不知疲倦地照耀着大地，还是令我们这些没有来得急适应夏天的小市民们觉得措手不及的。不过不用太过担心，尊龙凯时app-尊龙人生就要博旧版小编听说这从今天开始，天气受偏东气流影响，云都会比较多，因此未来几天气温会下降一点。
今天上午反光背心小编一出门，外面正下这连绵细雨偶，温度确实令人感觉清爽。昨天上班等车之时都还感觉烈日当头，今天这种感觉就消失全无了。据气象台报道明后两天将都是多云天气，云会遮挡住部分阳光，大地少一些火烧火燎的感觉，在夏季来临之前让大家多享受两天清爽之感！
不过这种小清新的天气也终将会离我们远去，灼热的天气终将也会到来。上下班就不用说了，这种大汗淋漓我们已经经历数年了。最难受的应该是在这种燥热的天气里，下午的困顿之态吧！尊龙凯时app-尊龙人生就要博旧版小编今天还为您准备了办公室午休小技巧。大家可不要小看这几分钟的午休哦，下午能不能有一个好的工作状态，午休可起到了很关键的作用！
一、饭后不要急着午睡。
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二、讲究入睡时间。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三、午睡要注意卫生。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四、午睡不宜太长时间。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五、午睡不要趴着睡。
据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
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