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夏季天气热，尤其是办公室职员白天都在空调的陪伴下度过。可是一到下班时节，回家路上过度受热就非常容易中暑。为了提前预防中暑现象，今天反光背心小编特地为大家准备了夏季防中暑食物，希望对大家的健康有所帮助！
一、健胃消食之宝：莴苣
莴苣内含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 凉拌莴苣也是非常好的一道夏季消暑盛品哦，大家有时间不妨做做看！
二、解毒高手：草莓
想必很多女孩子都很爱吃草莓吧！这下你可吃对了，夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余。反光背心小编估计多吃草莓有减肥的功效！
三、抗老防暑之王：茄子
反光背心小编建议大家要多吃些茄子。夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。清炒茄子可是小编的最爱，看来小编的容颜没那么容易老去！
除了饮食外我们还有注意哪些呢，反光背心小编给您提供建议：
1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
4. 少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
5.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
反光在身，安全随行——星华反光企业！