尊龙凯时app-尊龙人生就要博旧版有妙招——帮你快速恢复好状态
假期后遗症现象一，嗜睡症：
连续3天可以睡到日上三竿，直到闻到窗户边从别家飘进来的饭菜。不用担心迟到被扣工钱，拼了命地睡足12个钟头。晚上熬夜看“北京遇上西雅图”和各种爆笑综艺，昼夜颠倒的奢靡生活。假期一结束，闹钟都叫不醒，边打着哈欠边赶公车，接着在办公桌前倒下。
假期后遗症现象二，社交恐惧症:
3天小长假不是在祭祖的路上就是在相亲的途中，再或者是是一个人宅在家里对着电脑，靠着在1号店大促败来的美食度日，足不出户，语言表达机能严重退化。重回公司后，直接被地铁，公车站拥挤的人潮吓得花容失色，面对公司里各种面孔，各种关系，顿时头冒冷汗，坐立不安。
假期后遗症现象三——贪食症：
无论是旅游圣地各种大尝当地美味，还是亲友聚会各种大餐，抑或是只宅在家里消灭1号店美食节网购败来的各种零食，然后坐等长肉……一旦假期结束，对着镜子穿上职业装，一看，吓傻了眼，扣子扣不上了，拉链拉不上了，腰上还飞出一大块肥肉，在那晃悠。
假期后遗症现象四——挥霍症
除了清明小长假很费了一笔钱在旅行上，还有各大旅游景点拼了命地各种买纪念品，口袋直接掏空。遇上个能花钱的主，说不定信用卡负债一堆……玩乐，花钱的时候爽到爆，候账的时候哭得惨也假期后还各种迟到各种扣钱，赚钱的速度跟乌龟爬一样慢，花钱的速度跟兔子奔一样快。。。
尊龙凯时app-尊龙人生就要博旧版教你妙招应对：
清明小假期转眼已经过去，上班族已经回到工作岗位开始了新的奋斗，然每次小假期之后，都会有一种头昏脑胀、烦躁不安、浑身无力的感觉，最要命的是无法全身心的投入到紧张的工作当中，那么要怎么做才能尽快的调整如此不佳的状态呢？要怎么做才能让自己浑身充满战斗力呢？今天专家为您提供了一些健康小常识，相信一定能帮您快速恢复体力，精神饱满的投入到新的工作中去，下面就让我们一起来看看这些秘诀有哪些吧：
第一：适当运动，应对神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
第二：心理放松，轻松上班。
长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
第三：按摩、散步，对付睡眠紊乱和疲劳
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
第四：深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；如果工作让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐、看看书，让自己先放松一下，还可以尝试回想一下工作中令你愉快的时光，这将有助于上班族尽早进入工作状态。
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